Beleza

9 dicas de ouro para Dias Ensolarados

O sol é maravilhoso! Cuidados com o sol: o que fazer para se proteger no verão? Conheça nove dicas que o ajudarão a aproveitar dias ensolarados de forma saudável.

1. Permita que sua pele se adapte

Comece com um café da manhã ao nascer do sol ou faça um passeio no final da tarde, deixando que a sua pele se adapte gradualmente ao sol.

2. Tire um cochilo

Evite o sol intenso das 11h às 16h, procure por uma sombra e uma brisa refrescante.

3. Roupas leves

Use roupas de tecidos e materiais naturais, como o linho e não se esqueça do boné ou chapéu para o sol.

4. Aplique protetor solar com frequência

A intensidade do sol costuma ser mais forte na praia ou em lugares com pouca vegetação. Aplique uma camada espessa e generosa de protetor solar no rosto e corpo antes de sair de casa. Escolha um fator de proteção solar (FPS) de acordo com o seu tipo de pele e a intensidade do sol. O contato com a água reduz o FPS, portanto, reaplique o protetor solar regularmente, observe que isso não indica que o tempo de proteção irá durar mais.

5. Proteção solar de dentro para fora

O betacaroteno, a vitamina E e os antioxidantes podem prolongar a proteção solar natural da pele, quando tomados regularmente. É simples: cenoura, mirtilo, beterraba, espinafre, extrato de tomate, azeite e salmão são apenas alguns dos deliciosos alimentos que contêm essas substâncias saudáveis. Não deixe de usar também seu protetor solar com FPS adequado para o seu tipo de pele.

6. Beber líquido

O chá verde tem boas propriedades antioxidantes. A água também é benéfica para a pele, especialmente se ela foi superexposta ao sol e perdeu umidade devido ao suor no calor.

7. Proteja os olhos

Use óculos de sol adequados. Nunca olhe diretamente para o sol.

8. Tratamento pós-sol

No verão, guarde o seu Sérum de Româ da Weleda na geladeira, para que você possa desfrutar de um frescor ao aplicá-lo na pele.

9. Alívio de queimaduras solares

Em casos de queimaduras solares, saia do sol e refresque-se, beba água e hidrate-se. Procure ajuda médica imediata, principalmente em casos de feridas ou grandes áreas da pele com queimaduras de sol.

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