Pele saudável: Por que um microbioma equilibrado é importante?

Com sua superfície de um a dois metros quadrados, nossa pele forma uma barreira para o mundo exterior — tornando-se nossa camada protetora externa. Ela é a nossa fronteira com o mundo exterior e nos protege de influências externas. Também nos impede da perda excessiva de líquidos.

Para que a nossa pele cumpra suas funções protetoras de maneira ideal, não apenas os seus processos, a pele interage com o microbioma, — conhecido também como flora da pele e ambos precisam funcionar bem e em harmonia.

O microbioma da pele consiste em uma miríade de microrganismos que vivem naturalmente na pele e em suas camadas superiores. Um microbioma de uma pele saudável inclui não apenas bactérias, mas também fungos e vírus. Esses microrganismos se especializaram em viver em nossa pele. Eles se alimentam de células mortas, sebo, suor e óleos naturais. Eles também contribuem com várias funções e processos da pele. Por exemplo, eles ajudam a manter seu PH ácido, suas funções de barreira natural e na defesa contra patógenos.

O microbioma não está estruturado da mesma forma em todas as áreas da pele. A composição dos microrganismos depende se as áreas da pele são mais secas ou oleosas. Também difere de pessoa para pessoa. Uma diferenciação semelhante pode ser encontrada nos ecossistemas, nos quais a composição dos organismos vivos depende das condições ambientais. Por exemplo, tanto o deserto quanto a floresta tropical têm ecossistemas estáveis – mas as plantas e os animais que os habitam são diferentes. E mesmo uma floresta tropical ou um deserto não é o mesmo em todos os lugares, mas é diferente dependendo do continente.

Ter uma grande diversidade de espécies é importante para a estabilidade e equilíbrio de um ecossistema. Quanto maior o nível de biodiversidade, melhor o ecossistema pode suportar as mudanças ambientais e permanecer estável, equilibrado – e, portanto, saudável – como um todo. Isso também se aplica ao microbioma da pele. Quanto maior a diversidade bacteriana, melhor a interação dos microrganismos com a pele pode impedir o crescimento excessivo de uma única espécie ou patógeno. Isso ajuda a pele a manter um equilíbrio saudável.

A pesquisa sobre a interação entre microrganismos e a pele e como isso pode ser influenciado positivamente ainda está em sua infância. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor os efeitos dos produtos de cuidados pessoais e cuidados com a pele.

Estamos no processo de aprofundar nosso conhecimento sobre o microbioma da pele e começamos a testar os produtos cosméticos Weleda. Se você quiser saber mais sobre isso, entre em contato com nosso Serviço de Atendimento ao Cliente. Os seguintes produtos são amigos do microbioma da pele:

1. Evite higiene excessiva: Tomar banho muito quente e com muita frequência removerá os microrganismos benéficos da pele e dificultando seu equilíbrio. Muitas vezes ocorre alguma reação  tornando-se muito seca ou oleosa, o que pode levar a caspa, espinhas ou acne.
    
2. Dieta saudável: ao comer uma dieta variada de alimentos frescos, podemos aumentar a diversidade bacteriana em nossos intestinos. As bactérias intestinais prosperam em alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, nozes, legumes e grãos integrais. Alimentos fermentados também contêm bactérias benéficas para o intestino.
    
3. Reduzir o estresse: para manter corpo, mente e espírito em equilíbrio, é importante reservar um tempo para rotinas de autocuidado regularmente. Passar tempo na natureza não é apenas relaxante, é bom para você e seu microbioma.
    
4. Evite antibióticos desnecessários: os antibióticos não afetam apenas os patógenos, mas também as bactérias benéficas em nosso intestino, e a flora intestinal leva muito tempo para se recuperar. A diversidade bacteriana reduzida também enfraquece nosso sistema imunológico.