Quando seu filho não dorme a noite toda

Não que as crianças não devam acordar durante a noite. "A maioria das crianças amamentadas por leite materno não dorme a noite toda. E muitas crianças não dormem a noite toda até o terceiro ano de vida", observa Renz-Polster, desmentindo um mito popular. O que os pais podem fazer para evitar crises nervosas por falta de sono? Levar seu filho para a cama dos pais, por exemplo. Isto não é garantia de uma noite ininterrupta de sono. Mas pesquisas mostraram que os estágios do sono de um bebê amamentado com leite materno se sincronizam com o da mãe. "Quando um bebê quer se alimentar, a mãe não acorda totalmente de seu sono profundo e normalmente pode voltar a dormir rapidamente", diz Renz-Polster. E se o bebê estiver na mesma cama, a mãe não precisa sair da cama fisicamente. Além disso, o ato de amamentar estimula sua própria produção do hormônio prolactina, um sonífero produzido naturalmente no organismo. E se as mães não amamentarem ou apenas o pai estiver presente? As crianças relaxam quando estão em proximidade física com seus pais e seu cheiro familiar.

Dormir com seu filho

Apesar da impressão que muitos livros de autoajuda dão de que todos os bebês funcionam da mesma maneira, a verdade que continua é que cada criança é única. Isso torna ainda mais importante que os pais confiem em sua intuição. Quantas mães experimentam sentimento de culpa porque não conseguem deixar o filho chorar pelo que parece ser uma eternidade e depois, contra todas as recomendações, levam o bebê para a cama com elas? A culpa é porque isso pode mimar um filho e impedir que ele se torne independente? "Isso não vai acontecer", diz Renz-Polster. Eles podem até desenvolver um senso mais saudável de independência, pois eles carregam menos medo dentro de si mesmos. Ainda resta o medo dos pais acerca da Síndrome da Morte Súbita Infantil. No entanto, em famílias não fumantes, onde não há abuso de drogas ou álcool, e onde o bebê não é colocado de bruços para dormir, há um risco extremamente baixo de SIDS. “Para um lactente, a cama dos pais é tão segura quanto o próprio berço, desde que essas regras básicas sejam respeitadas”, diz Renz-Polster.

Não é possível "mimar" seu filho

Também é importante que os pais se lembrem de que, quanto mais relaxados estiverem, mais fácil será o relaxamento e a confiança do filho no ambiente para dormir da casa. Se os pais estiverem excessivamente preocupados que seu filho durma imediatamente, "é exatamente isso que não vai acontecer", diz o pediatra. "Quando os pais estão estressados, isso desencadeia uma reação nas crianças, que passam a exigir ainda mais proximidade e atenção. Cria uma espécie de empurra e puxa, criando demanda e depois resistência, tornando a questão do sono na família avassaladora. Renz-Polster adota uma abordagem pragmática: "Como as crianças só relaxam e dormem quando seus pais estão bem, também pode ser que um bebê adormeça nos braços do pai durante o programa da noite de domingo ou no colo da mãe enquanto verifica os e-mails." Com filhos mais velhos, Renz-Polster recomenda que a família termine o dia juntos de forma descontraída. Isso significa desligar a televisão antes de dormir e não navegar na Internet no computador ou smartphone, porque superestimula os sentidos, dificulta o adormecimento e retarda a liberação da melatonina, o “hormônio do sono”. Se as crianças em idade pré-escolar dormirem em sua própria cama à noite, um bom ritual para dormir é conversar um pouco, talvez sobre os avós ou sobre o animal doméstico. Nessa idade, as crianças não se recordam muito e não podem refletir em detalhes sobre o dia. Embora isso geralmente se torne possível quando elas começam a escola primária, a conversa na hora de dormir deve permanecer dentro de um contexto contido. Os pais devem ouvir principalmente quando o filho fala sobre o dia, apenas respondendo se a criança faz uma pergunta e sem sugerir uma ação corretiva (por exemplo: "E se você tivesse feito ...").

Se seu filho tiver medo do escuro, é importante levar isso a sério e não criticar com algo como: "Mas você já é tão grande!" Uma pequena luz noturna pode confortar as crianças enquanto elas adormecem, desde que não atinjam diretamente seus olhos. E uma outra boa dica é uma garrafa de água quente sobre os pés frios, elas pode fazer maravilhas e ajudar no relaxamento para uma boa noite de sono.